5 PRINCIPA PRAVILNOG VEŽBANJA

RADIONICA

Da li znaš kako se pravilno vežba? Da li si razmišljala o tome koliko je to bitno? Da li ti se dešavalo da nakon treninga ili rekreacije osetiš bol u vratu, ramenima, leđima, da se ukočiš ili na neki drugi način povrediš? To je zato što nisi znala da zauzmeš pravilan položaj ili kako da pravilno izvodiš pokrete. Nepravilno vežbanje, umesto da te leči, dovodi do pojave još veće tenzije i bola, a neretko i do ozbiljnijih tegoba i povreda.

Na radionici „5 PRINCIPA PRAVILNOG VEŽBANJA“ naučićeš:

 

  • Koji su pravilni početni položaji i pokreti tokom izvođenja bilo koje vežbe. (Ovo je jako bitno jer upravo ovi položaji štite tvoja leđa i druge zglobove od povreda, napetosti i bolova.)
  • Na koji način pokrete treba izvoditi, a da oni doprinose rasterećenju zglobova i smanjenju bola.
  • Kako se pravilno diše tokom izvođenja vežbi, jer samo specifičan način disanja uz aktivaciju određenih mišićnih grupa štiti leđa od povreda i pojave napetosti.
  • Vežbe za jačanje i zaštitu lumbalnog dela i vratno-ramenog pojasa, a sve u cilju stvaranja prirodnog mišićnog midera koji će da štiti zglobove dok izvode pokret kako do povreda i bolova ne bi ni došlo ili kako bi bolovi prestali.

Ova radionica je za tebe ako:

 

  • Želiš da počneš da vežbaš, a imaš bolove ili neke povrede i plašiš se da se oni ne pogoršaju
  • Ideš na neki oblik rekreacije, ali posle toga osećaš bolove i napetost u telu.
  • Želiš da naučiš kako se pravilno vežba jer shvataš da samo na taj način pokret može da leči.
  • Jednostavno želiš da sve što radiš, radiš iz pravilnih položaja i na pravilan način.
  • Želiš da ojačaš svoje telo, rasteretiš ga kako bi bilo puno energije i elana!

Pokreni se i uradi nešto dobro za sebe i svoje telo! NA PRAVOM SI MESTU! Raširi krila i poleti slobodno!

Radionica “5 principa pravilnog vežbanja” je preporuka za pohađanje Energetskih vežbi, koje počinju 01.03. i gde ćeš naučiti kako da povećaš protok energije, uskladiš sve energetske centre, da dušu i telo dovedeš u balans za skok u novo, bolje, sveže i podržavajuće.

UKOLIKO SE PRIJAVIŠ DO 15.01.2023.
DOBIJAŠ na poklon

  • Radionicu “Ispravi se!“ (snimak)
  • 2 časa Energetskih Vežbi

Trajanje radionice: 5 nedelja (jedan termin nedeljno u trajanju od 1h)

Mesto: Zoom

Cena: 87€

Datum i vreme radionica:

Prva radionica: 25.01.2023. u 19h
Druga radionica: 01.02.2023. u 19h
Treća radionica: 08.02.2023. u 19h
Četvrta radionica: 15.02.2023. u 19h
Peta radionica: 22.02.2023. u 19h

Pristup snimku radionice imaćeš narednih 6 meseci, tako da ćeš moći ponovo da je pogledaš i sve naučeno još bolje utvrdiš.